老人如何保持心理健康
欄目:醫院資訊 發布時間:2022-05-18
1.保持良好的人際關系。人際關系的形成包括三個心理因素:認知、情感和行為。情感聯系是人際關系的主要特征。在人際關系中,既有積極的關系,也有消極的關系,人際關系的協調對人的心理健康影響很大。2.滿滿的安全感。安全感需要多層次的環境條件,如社會環境、自然環境、工作環境、家庭環境等。,其中家庭環境對安全感的影響最為重要。家是一個遠離風浪的港灣,有了家才會有安全感。3.人生目標是現實的。要根據自己的經濟能

1.保持良好的人際關系。


人際關系的形成包括三個心理因素:認知、情感和行為。情感聯系是人際關系的主要特征。在人際關系中,既有積極的關系,也有消極的關系,人際關系的協調對人的心理健康影響很大。


2.滿滿的安全感。


安全感需要多層次的環境條件,如社會環境、自然環境、工作環境、家庭環境等。,其中家庭環境對安全感的影響最為重要。家是一個遠離風浪的港灣,有了家才會有安全感。


3.人生目標是現實的。


要根據自己的經濟能力、家庭條件和相應的社會環境來設定自己的人生目標。人生目標的設定要符合實際,要留有余地,不要超過自己和家人的經濟能力。道家創始人老子說:“樂大于憂,富大于知足?!?/p>


4.有一定的學習能力。


在現代社會,為了適應新的生活方式,我們必須不斷學習。例如,如果你不學計算機,你就不能享受上網。如果不學習新的健康理念,還是會停留在吃飽穿暖的層面。學習可以鍛煉老年人的記憶力和思維能力,有利于預防大腦功能障礙和老年癡呆癥。


5.保持人格的完整與和諧。


人格的所有心理特征,如能力、興趣、性格、氣質等,都必須和諧統一,才能體驗到生活的快樂和滿足。比如一個人能力很強,但對所從事的工作不感興趣,不適合他的性格,所以不一定能體會到成功感和滿足感。相反,如果他對自己的工作感興趣,但能力很差,他會感到很苦惱。

6.與外部環境保持聯系。


一方面可以豐富自己的精神生活,另一方面可以及時調整自己的行為,更好地適應環境。與外界環境保持聯系包括三個方面,即與自然、社會和人的聯系。退休在家的老人空閑時間太多,往往會有抑郁或焦慮情緒。今天的老年活動中心、老年文化活動站、老年大學為老年人接觸外界環境提供了條件。


7.充分了解自己。


是指能夠客觀地分析自己的能力,做出恰當的判斷。能否對自己的能力做出客觀正確的判斷,對自己的情緒影響很大。如果一個人高估了自己的能力,勉強做了超出自己能力的事情,往往得不到自己想象中的預期結果,精神就會遭受失??;低估自己的能力,自我評價,缺乏自信,往往會導致抑郁。


8.有限地發揮自己的才能和愛好。


一個人的才華和愛好,應該是對自己,對家庭,對社會有益的。否則,你只有發揮自己的才能和興趣,而損害他人或群體的利益,就會引發人際糾紛,增添不必要的麻煩。


9.能夠恰當的表達和控制自己的情緒。


不開心的情緒一定要釋放或者叫宣泄,但是不能過度發泄,否則不僅影響自己的生活,還會加劇人際矛盾。另外,客觀事物并不是決定情緒的主要因素。情緒是人對事物的評價產生的,不同的評價結果引起不同的情緒反應。

泉州心理??漆t院緊追時代前沿,積極開展多學科精神心理,焦慮癥、抑郁癥、失眠、精神分裂、自閉癥、強迫癥等病癥診治工作,為患者提供科學、前沿、全面的優質診療服務,并形成一整套具有特色模式的服務規范診療體系。




版權聲明:部分圖文來源網絡,版權歸原作者所有,僅作分享之用,如果分享內容侵犯您的版權,請私信小編,我們會及時審核及刪除處理?!?a href="http://www.butterflyhotandcold.com">泉州安神心理醫院】 » 老人如何保持心理健康