泉州心理專家提醒您：中學生應該如何進行心理防御呢？當心理出現問題時，應該如何自我調節？

1.正確對待自己，不要過分。

首先，對自己有一個正確的認識。你有自知之明，你要評估自己的長處、短處、優勢和不足，要符合實際。如果評價過低，就會缺乏信心，面對艱巨的學習任務缺乏勇氣和魄力，情緒消極低落，智力得不到發揮。自我評價不利于身心健康，意氣風發，總想拿第一，但由于對自己的低估，失敗在所難免，幾經挫折，就會痛苦不堪；自滿、自大，使自己遠離群眾，處于孤立的境地，并增加心理負擔。

2.正確對待他人，善于交友。

良好的人際關系對心理健康非常重要。一個人生活在一個群體中，他的工作需要別人的支持，他的困難需要別人的幫助，他的失望需要別人的理解，他的喜悅需要有人分享，他的悲傷和苦悶需要在朋友之間傾訴才能感到舒服。所以，想要身心健康，一定要交好朋友。

3.正確對待環境，能夠適應。

適者生存是生物進化的普遍規律。從這個意義上說，能夠適應變化環境的人，心理是健康的。學生來到一個新的環境，會有不適應的感覺，尤其是生活秩序發生變化，需要建立新的人際關系的時候。這些變化要在心理上接受，在行動上適應。如果環境有很多變化，就更需要鍛煉自己的適應能力，培養在熟悉的環境中能夠學習，遇到變化不會緊張焦慮的良好心理素質。

泉州心理?？?/a>醫院緊追時代前沿，積極開展多學科精神心理，焦慮癥、抑郁癥、失眠、精神分裂、自閉癥、強迫癥等病癥診治工作，為患者提供科學、前沿、全面的優質診療服務，并形成一整套具有特色模式的服務規范診療體系。