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抖腿或是在緩解焦慮

很多人會發現,在自己的身邊,有一些人非常喜歡抖腿,而心理健康專家告訴大家,其實抖腿,對這些人來講也是緩解焦慮的一種方式,但是很多人都比較反感這種行為,所以下面我們就去看看, 如何解決抖腿問題?  山東讀者小凡問:辦公室來了個新同事,特別愛抖腿。她跟我共用一個辦公桌,弄得我不能專心工作。我對抖腿特反感,覺得這種人很自私,也是涵養差的表現。生活中有類似習慣的人還真不少,我們該如何處理呢?  專家答:同

1-211220091P3353.jpg很多人會發現,在自己的身邊,有一些人非常喜歡抖腿,而心理健康專家告訴大家,其實抖腿,對這些人來講也是緩解焦慮的一種方式,但是很多人都比較反感這種行為,所以下面我們就去看看, 如何解決抖腿問題?


  山東讀者小凡問:辦公室來了個新同事,特別愛抖腿。她跟我共用一個辦公桌,弄得我不能專心工作。我對抖腿特反感,覺得這種人很自私,也是涵養差的表現。生活中有類似習慣的人還真不少,我們該如何處理呢?

  專家答:同一辦公桌上有人抖腿,影響自己工作,確實很郁悶。但心理學有個認知“ABC”理論,說的是,影響我們感受的往往不是別人的行為,而是我們對事情的認知。你反感同事抖腿,可能更多跟你對抖腿的理解和解釋有關。你認為抖腿的人是自私的,所以鄙視她。實際上,抖腿是許多人緩解焦慮的一種方式。心理學家發現,連續給予身體某一部位微小的刺激,就能通過中樞神經來刺激大腦,使緊張的神經得到放松。

  單單因為對抖腿的成見就否定甚至鄙視新同事,對于你們未來的相處與合作并無好處。而且你也完全沒必要因為她是新同事就不好意思開口。我建議,對同事有意見,不妨坦誠相待,以開玩笑的形式或友好的態度告訴她,你對抖腿很敏感,會受此影響很難繼續工作,她才會意識到自己的行為不恰當,從而有所改變。表面一團和氣,但內心充滿怨氣,只會讓你們的關系越來越疏遠。

  如果你的身邊也有這些人,那么你就需要了解到,其實這是一種自我緩解壓力的方式,當然如果抖腿的行為已經對你產生一些影響,是可以通過一些交流的方式,讓對方意識到的,讓他們在一定程度上緩解這種行為。