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驅散抑郁 多和同事聊聊天
欄目:醫院資訊 發布時間:2021-12-20
如何驅散心理抑郁?心理抑郁的出現,自然會影響心理健康,但是在現在生活當中,卻有很多人受到他的不利影響,所以我們就需要通過一些方法,幫助自己驅散這種心靈抑郁,比如說多和同事聊聊天?! 榱瞬蛔屪约罕粔嚎?,遇到無法獨立排解的難題時,我們不妨邀上三兩好友,一起逛街、喝咖啡、聊聊天。朋友的三言兩語,往往能順利驅散盤繞在我們心頭的陰郁?! ≡诤芏嗳丝磥?,心血管科大夫掌握著大量的醫學知識,本該

        1.jpg如何驅散心理抑郁?心理抑郁的出現,自然會影響心理健康,但是在現在生活當中,卻有很多人受到他的不利影響,所以我們就需要通過一些方法,幫助自己驅散這種心靈抑郁,比如說多和同事聊聊天。


  為了不讓自己被壓垮,遇到無法獨立排解的難題時,我們不妨邀上三兩好友,一起逛街、喝咖啡、聊聊天。朋友的三言兩語,往往能順利驅散盤繞在我們心頭的陰郁。

  在很多人看來,心血管科大夫掌握著大量的醫學知識,本該是“最健康的人”。但事實卻不容我們樂觀。

  有一項針對心內科醫生進行的調查發現,尤其在女醫生中,β受體功能亢進的發生率非常高。這說明其體內β腎上腺素能受體過度興奮或敏感,可能與生理、心理及植物神經功能不穩有關。

  此外,過度勞累、高度緊張、精神創傷、病后等,更容易誘發β受體功能亢進。其癥狀多種多樣,以心悸、頭暈、乏力最多見。休息時,其心率可能超過每分鐘90—100次,且常隨體位、情緒激動而變化。

  雖然β受體功能亢進是一種功能性改變,但它說明醫生長期處在一個高壓狀態下。而國內外的多項研究都表明,壓力大會損傷心臟健康,增加患心血管病的風險。

  醫生的壓力來自多方面。持續更新醫學知識,處理復雜的醫患關系,以及身兼科研、診療數職面對諸多工作,負荷也越來越重。

  為了不讓自己被壓垮,遇到無法獨立排解的難題時,我們就會邀上三兩好友,一起逛街、喝咖啡、聊聊天。朋友的三言兩語,往往能順利驅散盤繞在我們心頭的陰郁。

  除了壓力,現代人還面臨著諸多健康隱患。從呱呱墜地開始,我們度過的每一天,都是余下生命中最年輕的一天。過去幾十年,醫學界認同,心血管病的發生率和年齡成正比:年紀越大,危險系數越高。這一點在女性身上尤為明顯。

  但現在,“30歲的年齡,60歲的血管”,已不少見。在臨床上,常遇到30多歲就發生急性心梗的患者。這在以往是不可想象的。不健康的生活方式、持續加壓的生活,讓越來越多的年輕人正面臨著血管“超齡”的危機。

  我們雖然改變不了遺傳、年齡等因素,但肥胖、高血壓、不良生活習慣等因素,是可以控制的。戒煙,限酒,積極運動,減肥,控制血壓、血脂,少吃或不吃快餐等高脂食物,都是簡單易行的好習慣。而且,我很提倡定期體檢。除了常規的心電圖、血壓、血脂、血糖等檢測,若有典型的心絞痛癥狀,如經常感到心慌、胸悶,勞累時心前區或左臂部放射性疼痛,應該做一下平板運動試驗及冠脈CT,以確定是否冠狀血管狹窄和斑塊的性質,預防猝死。

  通過上面的內容介紹,就希望大家能夠重視這些問題,不管是心理出現哪些心理疾病,或者是不良的心理狀態,我們都需要通過正確的方法進行調解,這樣才可以有效的避免一些不利的影響,遠離心理疾病糾纏


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